El meu esport: és un esperit

El meu esport és molt sagrat i sobretot molt important.

L’esport que faig és molt saludable. És una manera de cuidar-me en tots els aspectes: de no engreixar-me, mantenir-me físicament, controlar el pes i sobretot controlar el menjar.

És per això que faig molt exercici i, de vegades, potser massa. Estic preparant-me físicament i vull estar bé amb mi mateix per poder practicar snowboard i surf.

Així, les activitats què faig són: piscina i màquines, les habituals. Però també faig spinning, tonificació, Pilates, estiraments, To spinning, Power Dumbbell, abdominals i steps.

La distribució dels dies que faig aquestes activitats és al següent:

Dilluns: estiraments i Pilates

Dimarts: esteps, spinning i Power Dumbbell (de vegades abdominals)

Dimecres: tonificació i Pilates

Divendres: To spinning i abdominals

Com ja he dit per mi l’esport és un esperit. És a dir, el meu esperit és fer esport per cuidar la meva salut, la meva estimulació, la meva ment i, sobretot, el meu cos.

L’esport i l’exercici són súper importants per tothom. I per a les persones que tenim la síndrome de Down, molt més.

Vull donar importància en el fet que l’esport és important per les persones amb la síndrome de Down perquè una de les característiques de les persones amb aquesta síndrome és que tendim a engreixar-nos. És molt important fer exercici per mantenir-nos i sentir-nos bé.

I sobretot compaginar-ho amb fer cinc àpats al dia: esmorzar, mig matí, dinar, berenar i sopar.

La meva reflexió és que és molt important fer esport i cuidar-se en tot el que es pugui.

Deixa un comentari

L'adreça electrònica no es publicarà Els camps necessaris estan marcats amb *