Mi deporte: es un espíritu

Mi deporte es muy sagrado y sobretodo muy importante.

El deporte que hago es muy saludable. Es una forma de cuidarme en todos los aspectos: no engordar, mantenerme físicamente, controlar el peso y, sobre todo, la comida.

Es por eso que hago mucho ejercicio, a veces demasiado. Estoy preparándome físicamente y quiero estar bien conmigo mismo para poder practicar snowboard y surf.

Así, las actividades que hago son: piscina y máquinas, las habituales. Pero también hago spinning, tonificación, Pilates, estiramientos, To spinning, Power Dumbell, abdominales y steps.

La distribución de los días que hago estas actividades es la siguiente:

Lunes: estiramientos y Pilates

Martes: steps, spinning y Power Dumbell (a veces, abdominales) Miércoles: tonificación y Pilates

Viernes: To spinning y abdominales

El deporte y el ejercicio son muy importantes para todos. Y para las personas que tenemos el síndrome de Down, mucho más.

Quiero dar importancia a este hecho ya que una de las características de las personas con este síndrome es que tendemos a engordar. Es muy importante hacer ejercicio para mantenernos y sentirnos bien.

Y sobre todo, compaginarlo con hacer cinco comidas al día: desayuno, a media mañana, almuerzo, merienda y cena.

Mi reflexión es que es muy importante hacer deporte y cuidarse en todo lo que se pueda.

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