Últimamente escuchamos muchas noticias o leemos artículos relacionados con la salud mental, por eso me gustaría en este artículo ofrecer a los lectores y a las lectoras algunos consejos que os ayuden a ser más felices, con solo unos pocos hábitos que se pueden incorporar en nuestro día a día.
Ser feliz es algo a lo que todas las personas aspiramos y muchas veces se trata de tomar pequeñas decisiones para conseguirlo. Aunque las cosas no nos salgan siempre como queremos, podemos incorporar pequeños gestos cotidianos que nos acerquen a la felicidad y así acostumbrar a nuestro cerebro para que contemple la parte más positiva de la realidad con optimismo y buen corazón.
CREA ALEGRÍA
Algo que puedes incorporar diariamente a tu rutina es levantarte con música revitalizante o la que más te guste. Deja la alarma de lado y escoge una canción motivadora que te genere buenas vibraciones para comenzar el día. Verás cómo te cambia el humor y todas las personas que tengas a tu alrededor lo notarán. Solo debes tener cuidado con no ponerla muy alta para no despertar a los vecinos.
Otro gesto importante es dedicar unos minutos del día a respirar de forma consciente, ya que esto que parece tan sencillo nos ayuda a disfrutar del momento presente y a no estar tan preocupados por cosas que todavía no han pasado. Además, nos proporciona mucha energía y vitalidad.
También te animo a caminar diariamente, y si puedes hacerlo descalzo o descalza por la playa, mucho mejor. Algunos científicos y científicas dicen que este hábito combate el estrés y mantiene el cerebro sano, así que habrá que hacerles caso.
También es muy importante tener cerca un círculo de amistades de confianza para poder mostrarnos tal y como somos, alejarnos de los miedos y estar cada vez más cerca de la felicidad.
Y, por último, puedes tener un diario donde apuntar las cosas positivas que te han pasado y también para conocer tus emociones.
Estos son los consejos que te puedo dar, ¿cuáles son los tuyos?
